Meditaciones
“Meditar no es poner la mente en blanco”
“Meditar no es poner la mente en blanco: es aprender a observarte” Rompiendo un mito “Muchas personas creen que meditar es dejar de pensar o
7 agosto, 2025
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“El yoga no es para los que se doblan… es para los que están listos para abrirse.”
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¿Alguna vez sentiste el llamado de tu alma a pausar, respirar y reconectar?
Tal vez el yoga ya está tocando tu puerta, pero te preguntas:
¿Por dónde empiezo? ¿Y si no soy flexible? ¿Y si no sé nada?
Aquí estás, y eso ya es un sí.
Comenzar a practicar yoga no se trata de perfección física, sino de un compromiso suave con tu bienestar, tu presencia y tu amor propio.
Te comparto aquí 6 claves que no solo te ayudarán a empezar…
sino a enamorarte del camino.
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Lo más importante no es cómo te ves haciendo yoga, sino cómo te sientes.
Comienza soltando la idea de que necesitas llegar “lista”.
Tu único requisito es tener una mente dispuesta a explorar, a rendirse al momento presente y a escucharse con amor.
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El yoga te abraza donde estés, no donde “deberías” estar.
Busca una clase para principiantes. Evita clases mixtas si estás empezando, ya que puede ser confuso o abrumador.
Dale a tu cuerpo tiempo para sentirse seguro y libre.
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Solo siéntate. Respira. Escucha.
No necesitas llegar a una postura perfecta. Tampoco tienes que sentirte en paz desde el día uno.
El yoga es un camino de aceptación, no de logros.
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Tu espacio también te contiene. Hazlo tuyo.
Elige un rincón en tu casa para practicar: puede ser una esquina con una alfombra, una vela, tu incienso favorito y una planta.
Ese pequeño altar es una invitación diaria a tu reconexión.
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El maestro ideal no es el que más sabe, sino el que más te conecta contigo misma.
Investiga distintos estilos de yoga y observa cómo te hace sentir quien guía la clase.
Más allá de la técnica, el vínculo energético es fundamental.
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El yoga no comienza en el mat, comienza cuando respiras conscientemente.
Tal vez ya comenzaste y no lo sabías.
Cuando eliges respirar más lento, darte una pausa, decirte “estoy aquí”… eso también es yoga.
Esa semilla ya está en ti.
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Cada respiración consciente, cada gesto de amor hacia ti misma… te está guiando de vuelta a tu centro.
El yoga es solo una excusa hermosa para encontrarte.
Gracias por llegar hasta aquí. Que este sea el primer paso de muchos en este camino de florecer.
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